viernes, 30 de octubre de 2015

HISTORIA DE LA PSICOLOGÍA VII

Seguimos en el Islam, aportando un granito de arena para el reconocimiento de las influencias  científicas que en Occidente ha tenido esta cultura.
Si nos acordamos de los temas de Filosofía y las lecciones acerca de Santo Tomás de Aquino ( no sé cómo sobrevivimos a aquello), nos  hablaban de la influencia que tuvo en su pensamiento Aristóteles . Sin embargo, no recuerdo que nos hablaran  de Abū Ali al- Husayn ibn ' Ábd Állāh ibn  Sinā, que ante nuestra incapacidad de pronunciar ese nombre -digo yo,  por encontrar alguna causa para que justifique el latinismo- lo conocemos como AVICENA.
Nació en Bujará cerca de Samarkanda en la llamada Ruta de la Seda, el actual Uzbekistán. Os dejo una imagen para situarnos:



Vivió una vida muy intensa entre el 980 y el 1037 d.C  y es considerado como el filósofo más importante de la tradición islámica junto a Averroes ; además de un gran médico.
Fue un escritor prolífico, abarcó temas como la metafísica, la ontología, y la psicología. Sus escritos tuvieron gran aportación en la Filosofía occidental a través de la figura de Santo Tomás de Aquino que fue influenciado por sus teorías.

Su libro "CANON DE MEDICINA" es una obra muy extensa que fue terminada en el año 1025 y fue libro de referencia para los galenos, no sólo en el mundo árabe sino en Occidente hasta el siglo XVII .


Por los datos que aportan sobre  su persona, parece que fue un Einstein en cuanto a intelecto se refiere. A los 16 años ejercía como médico de renombre. Además fue juez, gestor político,  ministro y daba clases para formar a los futuros médicos.
Con 20 años ya había escrito numerosos libros; por eso algunos desconfiados debieron de preguntarse como era posible tantos escritos, pensamientos y teorías con tanto pluriempleo (debía de reservar bastante tiempo también a los placeres libidinales), pero no dejó sin cerrar ese asunto porque en su  autobiografía dice que redactaba gran parte de sus escritos a lomos del caballo en las travesías de las campañas militares.



En Psicología que es lo que nos ocupa, desarrolló el experimento mental del "HOMBRE FLOTANTE" como forma de explorar la autoconciencia. El experimento que proponía era como una visualización guiada tan de moda en nuestro entorno en la que cerrando los ojos había que imaginar que estamos flotando en el aire, sin hacer caso de nuestros sentidos (un pre- mindfulness).
Este autor argumenta que en ese estado seguimos sabiendo que somos, que existimos. Concluye diciendo que esa autoconciencia, indica que el alma, es decir, el yo, está separada del cuerpo.
( YA VEIS, EL PREDECESOR  DEL COGITO CARTESIANO).


En el primer libro de su tratado de Medicina habla de la interacción mente/cuerpo

Para él, los hábitos mentales y emocionales influyen en nuestra salud física, y argumenta que el cuerpo también influye a su vez en nuestra mente y emociones.
Por eso recomienda hacer ejercicio físic; dice que tiene un impacto muy beneficioso en nuestra salud mental y emocional (ya véis que los reiterados consejos médicos actuales acerca de las bondades del ejercicio físico ya se habían contado hace un milenio).
Avicena fue un visionario que anticipó algunos principios de la moderna psicología de la salud.
Como curiosidad aportó a modo de anecdotas informativas estos datos. Existe en la actualidad un galardón llamado AVICENA otorgado por la UNESCO que se otorga a las personas que se distinguen en la ética en el quehacer científico.
Comentaros también que hay un libro publicado en 2006 escrito por Gilbert Sinoué titulado "AVICENA O LA RUTA DE ISFAHÁN" donde se narra la biografía novelada del filósofo.
Por último recordar el Best seller mundial "EL MÉDICO" de Noah Gordon escrito en 1986, que no puedo recomendar porque no lo he leído,  pero quizás alguien se anime y no sea un mala idea.
En el libro se cuenta la historia de un chico inglés que decide emprender un viaje para aprender con el mejor médico de la época  (Avicena) allí  haciéndose pasar por judío se convierte en su alumno favorito. También hay versión cinematográfica.



ROSA ( FACILITADORA GRUPO CRECIMIENTO ASOC. OREKA)

miércoles, 28 de octubre de 2015

LECTURA RECOMENDADA: LIBRO PRIMERO

Aquí la representación gráfica :




Leer este libro de 215 páginas no presenta dificultad, tiene un carácter divulgativo y pedagógico del complejo mundo de las emociones y de su desarrollo a lo largo de las sucesivas etapas de la vida. Es de señalar el despliegue de información y referencias a otros autores en distintos ámbitos, personales, sociales y científicos.
Quiero comentar que es muy recomendable para padres y madres, profesoras y educadores en general, ya que en sus tres primeros capítulos aborda el tema del establecimiento en la infancia de los vínculos afectivos y como puede repercutir la educación en el desarrollo vital de la persona. Aporta una serie de reflexiones y consejos para conducirnos adecuadamente con nuestros hijos/as ó por lo menos nos ayuda a tomar consciencia de la importancia que tiene nuestra forma de comportarnos y la huella que dejará a lo largo de su vida lo que les transmitimos emocionalmente.
En posteriores capítulos y de manera breve, suave y sin profundizar con lo que creo que perdemos algunas cosas por el camino, pasa por la adolescencia para llegar a la madurez.
El amor, el sexo y la pareja  siguen esta singladura  para introducirnos en el mundo de las emociones.



Esta es la fotografía de ELSA PUNSET autora del libro que nos ocupa.

Nació en Londres en 1964 y se licenció en Oxford en Filosofía ,  además estudió
Periodismo. Dirige el laboratorio de Aprendizaje Social y Emocional de la Universidad  Camilo José Cela donde crea talleres y cursos relacionados con la Inteligencia Emocional. Su padre, Eduardo Punset  colabora en que sea muy conocida, además ha intervenido en algunos programas televisivos.
Todo esto no es garantía  de algo forzosamente bueno, de hecho quiero confesaros que para animarme a leer sus libros tuve que recurrir a mi curiosidad por encima de otros condicionantes. En algunos aspectos estoy muy alejada de sus posiciones, sin embargo aporta cosas muy interesantes.
Aún a riesgo de parecer demasido insistente, y por si alguna persona no puede conseguir el libro por diferentes circunstancias dejaré algunos extractos breves de la introducción  que me parecen interesantes.

BREVES EXTRACTOS E INTERROGANTES  que quiero formular


" Lo natural en la vida son los conflictos y las crisis. Lo importante es conocer y saber manejar las herramientas básicas para resolverlos, porque de lo contrario impedimos los procesos de transformación y evolución que deberían acompañar a nuestras vidas "


¿ Estás de acuerdo con estas afirmaciones?

¿Existen recetas, herramientas, fórmulas que sirven para todos/as?
Conocer esas herramientas ¿ supone la superación de los conflictos?
¿ De qué tipo de conflictos?


"El derrumbe de las estructuras morales y sociales nos otorga actualmente una enorme y positiva libertad de elección en nuestra vida social  emocional y profesional. Esta nueva libertad necesita urgentemente la adquisición de una brújula, es decir, de habilidades y herramientas que me permitan navegar con Inteligencia Emocional por cauces imprevisibles, aunque a menudo apasionantes de nuestras vidas "


¿ Pensáis que está limitada nuestra capacidad de elección por nuestra biografía o  no?

¿ Somos entonces realmente libres?
¿Qué es la libertad?
¿Vivimos en un sistema de libertad?
¿El derrumbe de viejas estructuras morales y sociales no ha supuesto la adquisición de otras en el que el ser humano sigue constreñido en un margen de escaso movimiento o no ?

"Nuestras emociones determinan como sentimos, consciente e inconscientemente. Si nuestras emociones están reprimidas o son sobre todo negativas, así sentiremos el mundo: frustrante y negativo. Nuestra cultura dice que la vida es lo que pensamos que somos, en realidad es lo que sentimos que somos. En el fondo instintivo y profundo de nuestro ser no pensamos, sentimos. Estamos hechos de emociones.

¿Por qué  insistir tanto en la dualidad pensar/sentir?

¿Por qué nos seguimos preguntando fue antes el huevo o la gallina, si es claro que el huevo fue antes?
¿Somos lo que pensamos? 
¿Somos lo que sentimos?
O quizás ¿No somos ni lo que pensamos ni lo que sentimos sino algo más? 

Bueno les dejo con estas reflexiones, queridos asociados/as y lectoras/es.

Pero no se relajen, volveré
Que tengan una buena y cálida noche

ALEJANDRA ( GRUPO DE LECTURA ASOC. OREKA)

martes, 27 de octubre de 2015

RECOMENDACIONES DE LECTURAS

Desde la Asociación Oreka, hemos decidido incorporar a este blog un apartado dedicado a lecturas recomendables, ya que varias personas asiduas nos lo han sugerido y es una idea que nos congratula.



No creo que leer resuelva todas nuestras preguntas y nuestras dudas, pero puede ayudar a comprender, a aclarar y a ordenar pensamientos. Se me ocurren bastantes elementos positivos para animaros a escoger un buen libro y abrir una ventana a esa propuesta. Os comento alguna de ellas.

- hacernos un estupendo regalo de intimidad e introspección (leer es estar sola conmigo misma).
- ampliar y abrir canales a otras formas de comprender lo que sucede
- procurarse una ordenada gimnasia mental
- adquirir conocimientos
- la autosatisfacción que produce el esfuerzo ( leer, sin duda, lo es).

No podré eximirme de la subjetividad y recomendaré  autores y libros que a mi me han gustado más o menos y que creo que pueden a ayudar en la buena dirección, soy consciente que esas recomendaciones pueden ser discutibles y me encantaría poder debatir con vosotras/os.

Trataré  de exponer  y sugerir un amplio abanico de lecturas, donde se abarquen diferentes géneros desde la narrativa al ensayo, pasando por alguna incursión a la poesía. Creo que es una fórmula que nos permitirá, no estrechar posibilidades al extenso campo del CRECIMIENTO PERSONAL, y que nos protegerá de encasillarnos en un género concreto que quizás sea repetitivo y no cubra nuestras expectativas.

Con cierta periodicidad sugeriré la lectura de un libro, haciendo una referencia al autor/a, en un intento de contextualizar y explicar la temática que se muestra, además de otras características que ayuden a animaros a conseguir un ejemplar y daros el gusto de leerlo.

Un saludo

ALEJANDRA ( GRUPO DE LECTURA ASOC. OREKA )





jueves, 22 de octubre de 2015

HISTORIA DE LA PSICOLOGÍA VI

Los musulmanes tuvieron su edad de Oro como todas las culturas. Fue desde mediados del Siglo VIII hasta la conquista de Bagdad  por los mongoles.
Les debemos muchas cosas por ejemplo, el café que se tomó por primera vez en Yemen, el Álgebra, la Oftalmología, el reloj de sol, la Óptica, la impresionante arquitectura, las líneas geométricas arabescas y los azulejos esmaltados. Esto por citar algunos de sus presentes.


   

El señor que aparece en la imagen es Abu Zayd al Balji  nació en Khorasan una región de Persia -la actual Afganistán-. Fue un hombre sabio y cultivó varias disciplinas científicas. En el año 1258 redactó un tratado sobre como entender los trastornos mentales, en particular, la depresión.
No sólo estableció las bases que diferenciaban las neurosis de las psicosis, sino que perfiló un enfoque terapéutico a modo de las terapias cognitivas modernas
Al Balji incorporó los tres componentes de la salud mental que el Corán contempla :

Naps ( psique)
Galb  (corazón )
Aql    ( mente )

(Impresiona este conocimiento en esta época, convencida estoy de que muchos terapeutas cognitivistas desconocen la existencia de este antecesor).

Para estar mentalmente sano debía existir un equilibrio entre estos tres elementos.
En  su tratado cuyo título es: " MASALIH AL ABDAN  WA AL -ANFUS " ( " Sustento para el cuerpo y el alma" ) trata de estos temas:

* la importancia de conservar la salud de la psique
* prevenir la enfermedad mental por el cultivo de una actitud positiva (o sea que la Psicología positiva que se estudia en plan moderno como lo último es "moda vintage")

* como recuperar la salud mental cuando han surgido los trastornos
* síntomas psicológicos y como gestionarlos
* gestión de la ira y el miedo
* tratamiento de la depresión
* manejo de los comportamientos y pensamientos obsesivos.



   La neurosis la clasifica en cuatro categorías :

   - miedo y ansiedad
   - ira y agresión
  -  tristeza y depresión
  -  obsesión

La depresión  (al -huzn) se puede contraer por varias causas, pero fundamentalmente por  la pérdida de seres queridos o por no conseguir nuestros objetivos.
La terapia se basaba en cultivar ciertas cogniciones que contrarestasen los pensamientos depresivos. Recomendaba citar el Corán como parte necesaria para su recuperación  (una vez más " los mantras" existen en todas las confesiones y culturas, nadie tiene el monopolio de nada, en esto que nos ocupa claro está).



( No me resisto a dejaros una imagen de una mezquita del  lugar natal del erudito y un mapa que nos ayude a situarnos )




También versó en su libro sobre la psicosomatica y describió como lo físico y lo mental interactuan  para causar enfermedades.
¿Cuál  era su método de prevención?  Alucinante! Otra vez: Psicología positiva.

Venia a decir algo asi:

QUERIDAS PERSONAS: RECURRAN A PENSAMIENTOS POSITIVOS PARA CONTRARRESTAR LAS EMOCIONES NEGATIVAS.


Hay que recordar, por increíble que parezca, que nuestro avanzado mundo occidental desarrolló las terapias cognitivas y el estudio para la comprensión de los trastornos psicosomaticos en el siglo XX más o menos, 1000 años después que la ciencia islámica. Y todavía en la práctica, la medicina oficial en algunos casos, se resiste a reconocer el hecho psicosomatico; esto que comento bien lo saben algunas personas que frecuentan las consultas de la Seguridad Social.


ROSA  ( FACILITADORA  GRUPO CRECIMIENTO  ASOC. OREKA )


viernes, 16 de octubre de 2015

¿ POR QUÉ LEEMOS ?

Unidas por el amor a la lectura hace unos días conversábamos varias personas en torno a una mesa y surgió esta pregunta ¿ Por qué nos gusta leer?
No resultó fácil  responder a unas personas que leen con asiduidad durante muchos años, no siempre nos preguntamos porque nos conducimos de una manera y no de otra.



Me fuí a casa reflexionando por el camino sobre las opiniones que se vertieron en ese encuentro, porque claro, había tantas opiniones diferentes como personas.
En estas latitudes donde habitamos es imposible no leer algo cada día. Caminar por la calle supone leer continuamente: ir de compras, sacar dinero del banco, recargar la barik etc.
A esto le sumamos los wasap, los mensajes,  ínternet, etc  .

PODRÍAMOS DECIR QUE SE LEE MUCHO, PERO DE OTRA MANERA

Me formulo esta pregunta ¿Se lee más que antes?   Me contesto: Si
¿Se leen más libros que antes?  Me contesto: no lo sé.

He buscado información en diferentes lugares y las respuestas no son aclaratorias.
Estoy hablando de lecturas no obligatorias claro, hablo de sentarse en un lugar y abrir un libro porque yo quiero hacerlo, descartando cualquier profesional cumplimiento.

LEER NO ES UNA BANALIDAD. Hay que sentarse, concentrarse en la tarea, esforzarse en la comprensión del texto y esto supone dedicación plena.

Algunas personas lo hacen por puro y gratificante hedonismo....El placer de una buena historia
A otras les sirve para abrir una puerta que les transporta a otras vidas, lugares, épocas... quizás a veces como refugio para escapar por un rato de su propia vida.
Las hay que disfrutan porque aprenden, porque son aprendices toda la vida  buscadores inquietos de respuestas, que encuentran la mayoría de las veces nuevas y encadenadas preguntas que nunca se agotan  y cuanto más conocen  más conscientes son de su desconocimiento.
Quizás a otras personas les sirva como relajo e  incluso he conocido algunas que leen por militancia.

¿POR QUÉ  LEÉIS VOSOTRAS/OS?

Me despido no sin antes dejaros este breve extracto de un artículo que me ha gustado.

LEER
HOY    EN     DÍA
SE HA CONVERTIDO EN UNA ACTIVIDAD REVOLUCIONARIA
LEER ES UN  MODO DE REBELDÍA
UN FRENTE ABIERTO CONTRA EL CONFORMISMO
UNA GUERRA DE GUERRILLAS
 CONTRA LOS DÍAS GRISES Y LAS NOCHES FRÍAS

 
( La revolución  silenciosa : leer como acto de rebeldía , Pep Bruno 2011 )

ASÍ QUE QUERIDOS/AS LEAMOS...

  
               
ALEJANDRA ( GRUPO DE LECTURA ASOCIACIÓN OREKA )                            

jueves, 15 de octubre de 2015

¿ CÓMO PODEMOS SABER SI NOS MIENTEN? ( 2 parte)

SIN MENTIR: NO ES FÁCIL 

Comienzo contando una anécdota . En cierta ocasión en un discurso de Ronald Reagan, en una sala repleta, algunas personas se rieron a carcajadas sin poder contenerse con las mentiras que decía.


Esas personas padecían afasia. Es una lesión  del hemisferio cerebral izquierdo en que pueden entender las palabras sueltas, pero no las frases completas. Pues bien estas personas pueden captar las mentiras.
Si no eres afásica /o no te entristezcas,  porque para eso está  un ministro de Napoleón llamado Charles Mauricio que dijo "El lenguaje le fue dado al hombre (supongo que también incluía a las mujeres) para ocultar sus pensamientos".



Pero el lenguaje no verbal nos delata y no tenemos la costumbre de reparar en la expresión del rostro. Tenemos ciertas dificultades para interpretar las señales en la expresión del mentiroso/a.
Es contradictorio, como  casi todo rasgo del proceso conductual humano. Por un lado, sin ciertas mentiras la convivencia humana seria imposible. Sin embargo tampoco es saludable mentir de manera general .
Pero hay otro aspecto ¿Son iguales todas las mentiras? Rotundamente no. Y quizás esa sea una de las claves. ¿Qué pasa con los engaños premeditados? ¿Qué pasa con las mentiras de dañinas consecuencias? ¿Qué pasa cuando nuestros manejos dañan a personas que nos quieren? ¿Medimos las consecuencias de nuestras mentiras?.

RECONOCER QUE LA MENTIRA ES UNA FORMA DE INTELIGENCIA SOCIAL, NO EQUIVALE A EXIMIR AL MENTIROSO /A DE SU RESPONSABILIDAD

La cosa se nos pone más difícil en la actualidad. Me refiero a esta creciente forma de comunicación que está cargándose otras más  humanizantes , me refiero a las redes sociales, wasap,e mail etc, todas las familias del on líne.



Mientras nos comunicamos no vemos los rostros reales y animados, la mentira puede campar a sus anchas y es fácil  creernos todo lo que nos cuentan, aunque pensemos que no lo hacemos (los que gastan tanto en publicidad no son tontos/as). Estamos desarmados/as ante la falta del contacto visual, porque se nos priva de una parte vital de la información  y captar el lenguaje no verbal del/ la mentirosa/o.

No es que abogue por la desconfianza, pero si por la protección. Cuidemos y reflexionemos sobre toda la información que nos llega o mejor reduzcamos nuestra ansiedad de necesidad informativa, quiero decir, seleccionemos  bien nuestras fuentes  porque sabemos que la acumulación de información no es igual a  más conocimiento. Y como es posible que a nuestro alrededor  tengamos personas que nos mientan como bellacas y sea algo que no nos gusta, procuremos no hacer lo mismo. En el equilibrio está la solución. Ya sabemos que menos a veces es más. Y tengo conciencia de que es muy complicado pelear contra un sistema que nos atenaza, cada día caigo alguna vez en su potente Red.

Como dijo el amigo Galeano :
"La utopía está en el horizonte. Camino dos pasos y ella se corre diez pasos as allá. Entonces ¿Para qué sirve la utopía?  Para eso, para caminar.



                                         Rosa ( Grupo de Crecimiento personal  A. Oreka )

NUESTRAS MENTIRAS ( primera parte)


Paul Eckmann es director del laboratorio de interacción humana de San Francisco, quizás la persona que más sabe sobre las emociones y la expresión facial que subyace a ellas. También y por eso os lo traigo al blog  una de las personas pioneras en investigar sobre la mentira. Os lo presento: Paul Eckmann


Después de muchos años de investigación asegura que el  hecho de engañar constituye algo presente en nuestra vida diaria.
Los neurólogos hacen contar a sus voluntarios mentiras y miden las regiones que se activan en su cerebro y los psicólogos analizan la mímica, es decir el lenguaje no verbal.
La  mentira de Adan y Eva, aunque no existieran nos ha condicionado y Moisés que se subió al carro para salir en el primer libro que se imprimió con la imprenta inventada por Gutemberg nos trajo el octavo mandamiento de la ley y pronunció :
NO MENTIRÁS
Pero como no debemos de llevar a buen término la religión que nos impusieron (  me refiero a los que nacimos por aquí ), todo el mundo y digo TODO hace trampas,  miente,  engaña y lo hace de forma habitual, voluntaria, astuta y calculada.
Aunque a veces nos salga el tiro por la culata.
Algunas estadísticas afirman que las personas más sinceras  en una conversación o discurso llegan a decir una pequeña mentira cada 8 minutos de los que hablan.
¿POR QUÉ?



No sé  si os acordáis del barón de Münchhausen cuyas aventuras  algunos leímos de niñas  era un personaje que la literatura alemana nos cedió, era el arquetipo de mentiroso compulsivo.

En sus estudios Jellison, que es el señor que nos cuenta que decimos una "bolilla" cada 8 minutillos, nos aporta más datos muy curiosos. Por ejemplo que los que más mentían eran los que en su profesión tenían muchos contactos sociales: vendedores,  enfermeras/os,  abogadas/ os, psicologos/as y periodistas.

Pero aquí están los antropólogos que nos traen datos positivos, muchos de ellos opinan que no es negativa nuestra capacidad para mentir. La tendencia a la mentira no es equivalente a la maldad, sino que representa un componente de supervivencia y un factor esencial de nuestra inteligencia social.

Veamos: podemos decir una mentira a nuestra compañera de trabajo sobre las gafas que ha tenido que ponerse al revisar su vista, y decirle que le sientan bien aunque no lo creamos. Eso forma parte de la convivencia pacífica,  más que la verdad al desnudo. Por eso, y os lo digo para que sigáis leyendo el artículo aunque esta vez sea algo más largo, que los expertos dicen que nuestras pequeñas mentiras provienen del deseo de contentar a nuestros semejantes para no ofenderle  ni hacerles daño.

Pero no nos engañemos (claro que nosotras nos contamos a nosotras mismas hasta tres mentiras a veces enormes, y lo peor es que nos las creemos) eso no impide que otras investigaciones nos demuestran que la mentira repercute ante todo en beneficio propio y la usamos para aprovecharnos de otros. Es más, el ser humano simula hábilmente hechos falsos, finge con astucia y se presenta con una ensayada amabilidad para aparecer en principio era línea de la mejor manera posible para llevar a cabo sus intereses.

Otro dato relevante es la diferencia en cuanto a género. De los estudios hechos hasta ahora parece que las mujeres mienten para elevar el bienestar de su acompañante y encambio  los hombres lo hacen para dar la mejor idea posible sobre si mismos.
( ¿Nos extraña el dato? )



Curiosamente los chimpancés -esos parientes tan cercanos- son maestros de la mentira para buscar alimento y pareja  a pesar de que en sus grupos pillarle a uno en una trampa supone degradación social.
Que mentir, además de servir para vivir, sea un síntoma de inteligencia social es cierto pero hubo otros factores que contribuyeron a ello y quizás el más importante fue la adquisición del lenguaje. Algunos sostienen  la tesis (no probada) de que el aumento del tamaño del cerebro se debe a la presión evolutiva de tener que mentir de forma cada vez más refinada, porque en eso somos realmente buenos/as.
En la novela de Jurel Becker "Jacob el  mentiroso" llevada al cine en 1999 y protagonizada por Robin Williams ,el protagonista cuenta noticias completamente inventadas sobre la llegada de las tropas aliadas, para que fortalezca la voluntad de supervivencia en el gueto de Varsovia. Acordaros también de la inolvidable película " La vida es bella ".



Además hay un investigador de la facultad de Medicina de Pensilvania llamado Daniel Langleben que estudia la zona de ubicación  cerebral en el proceso que se desarrolla cuando decimos una mentira.
Curiosamente sabemos que hay dos regiones que comienzan a desarrollarse gran actividad y las dos están contenidas en la memoria que llega a la conciencia.
Por un lado actúa la corteza prefrontal que es inhibida y actúa ¿Por qué? Para mentir hay que reprimir algo ¿Qué reprimidos cuando mentimos? La verdad



                                                 DANIEL   LANGLEBEN

Por otro lado el giro cingular nos hace estar atentos y controlar los impulsos. Osea que nos controlamos. PARA MENTIR HAY QUE SUJETAR LA VERDAD


Había otro dato interesante. Cuando los voluntarios hablaban sin mentir no había cambio en la actividad cerebral, lo que lleva a la hipótesis de que la sinceridad por así decirlo es nuestro estado cognitivo normal.
YA SABÉIS IR CONTRA EL OCTAVO MANDAMIENTO ES UN DESGASTE EXCESIVO PARA NUESTRO CEREBRO


ROSA ( Facilitadora grupo de Crecimiento Asociación Oreka)

martes, 13 de octubre de 2015

HISTORIA DE LA PSICOLOGÍA V

LA TEORÍA DE LOS HUMORES
El  médico  griego Hipocrates fue el primero que planteó en Occidente que para gozar de un cuerpo sano era vital tener equilibrados cuatro fluidos básicos:
  • La sangre
  • La flema
  • La bilis amarilla
  • La bilis negra
Otras medicinas tradicionales como la china, la ayuverdica y la unami  también sostienen una teoría de equilibrios y desequilibrios en relación con la salud  y la personalidad.


Más tarde hacia el  año 160 d.C. el médico y filósofo Galeno publica el primer tratado sobre la personalidad o tipos de conductas.
Según su teoría hay 4 tipos de personalidad :
  • La sanguinea 
  • La flemática 
  • La colérica 
  • La  melancólica 
La personalidad ideal es la que resulta de la mezcla equilibrada de las cuatro variedades.
Influido por los estudios de la época en un intento holistico e integrador además incluyó las influencias del signo astrologico, la situación planetaria, la dieta, la comunidad social y el clima.

Esta teoría ha persistido hasta nuestros días, es lo que ahora llamamos temperamento. Las teorías de la personalidad desarrolladas por Carl Jung  bebían de la tradición humoral sobre todo  el indicador de tipo Myers Briggs  el conocido test de personalidad.
Por si hay alguna persona interesada voy a escribir la relación completa.

Aries - Leo - Sagitario 
Son: calientes, secos,  colericos, masculinos.  Representan el Este.

Tauro - Virgo - Capricornio
Son: fríos, secos, melancólicos, femeninos. Representan el Oeste.

Geminis- Acuario- Libra
Son: calientes, húmedos, sanguíneos y  masculinos. Representan el  Sur.

Cáncer -Escorpión - Piscis
Son:  fríos,  húmedos, flemático,  femeninos. Representan el Norte.

En el próximo capítulo de esta breve historia de la psicología y de las influencias recibidas hablaremos del Islam. Porque se me ocurre pensar que  cuando hablamos de la ciencia y de otras muchas disciplinas parece que solo el mundo occidental existe. No hay otros pueblos. Pues lo cierto es que si, y ellos nos enseñaron muchas cosas que con frecuencia olvidamos.

ROSA (  Facilitadora Grupo  de Crecimiento A. OREKA )

jueves, 8 de octubre de 2015

HISTORIA DE LA PSICOLOGÍA lV



Cambiamos de lugar y de tiempo. Ahora nos situamos en el año 300 a. C . En esta época Aristoteles escribe una obra sobre la psicología que titula  " DE ANIMA".

Comienza su argumentación partiendo de la idea de que la psicología humana depende del conocimiento del cuerpo y de la fisiología,  mencionan ando las emociones y las sensaciones de forma específica. Por eso planteó  la idea de una psicologia fisiológica.
Según Aristoteles la psique o el alma es el principio vital que distingue al mundo animado del inanimado. Todos los seres vivos tienen alma.
Hay tres niveles
Las plantas tienen alma nutritiva ( seguro que esto lo saben los pesados que no soportan a los vegetarianos y que una y otra vez tratan de buscar las vueltas  diciendo que las lechugas también sienten  y se las comen).
Los animales tiene un alma sensible que les da conciencia de su entorno,  lo que hacen que traten  de evitar el dolor y procurarse el placer.
En el tercer nivel  los seres humanos que tienen un alma racional que incluye un alma nutritiva y sensible, en la que se incorpora el componente adicional de la mente, que nos otorga la capacidad de pensar y razonar.

Para este filósofo el conocimiento se da a través de la percepción sensorial. Como tenemos  memoria cuando hacemos repetidas observaciones se almacena y pasa a ser conocimiento. De alguna manera hay dos mentes, una es la pasiva que contiene nuestra sabiduría potencial y la mente activa que a través del razonamiento debe convertirla en conocimiento actualizado y consciente.

Dice que nuestro pasado personal está gobernado por tres principios :
Similitud          Contraste          Contiguidad
Es decir que cuando recordamos algún suceso de nuestro pasado conectamos con otros similares o opuestos. El principio de la memoria asociativa ha llegado a mantenerse hasta la actualidad.



Si visitamos la ciudad de Roma y nos damos un paseo que merece la pena por Villa Borghese alli veremos el templo de Asclepio. Dios de la medicina y de la curación  para los griegos. Se hizo experto en cirugía, administración de drogas y pociones, la mitología dice que incluso podía devolver la vida a los muertos. Tomó como símbolo el báculo con la serpiente enroscada que simboliza la dualidad de, oficio de médico: vida y muerte, salud y enfermedad.

Fundó unos centros de tratamiento llamados asclepias. Esto ocurría hace 2.370 años más o menos. Allí bebían agua sagrada y con una vestimenta especial, dormían en cámaras subterráneas, donde se interpretaban los sueños, según éstos y consultado al oráculo se daba el tratamiento.
El culto a Asclepio es un ejemplo de conexión histórica entre espiritualidad, religión y medicina. El arte de curar era sagrado el conocimiento era secreto y pasaba de padres a hijos. La terapia del sueño representa una forma precursora del tratamiento psicológico.


Ahora nos trasladamos de Roma y  Grecia a la India. Es interesante señalar que la palabra hinduismo es el nombre de los colonizadores británicos dieron al conjunto de las practicas religiosas de aquel pueblo cuando les invadieron.
Hay un texto escrito el MAHABBARATA hace 200 años a.C que habla de Bhagava ad Gita.
Tres principios trabajan juntos para crear todo lo que pasa, se llaman gunas
El  tama es la inercia
El rajas es la actividad
El sattva es la luz
Los tres son necesarios pero el  sattva es el elemento espiritual y lo deseable es cultivar este guía manteniendo el equilibrio con  la actividad y la inercia.
La intención a través de la práctica de estos principios -el yoga- es calmar la  mente para que pueda darse la autorrealizacion o conciencia.
Cuando aprendemos a controlarnos, a actuar de forma correcta y a practicar yoga, podemos cambiar nuestra conciencia para que los pensamientos y hábitos negativos se transformen en pensamientos y acciones positivas y constructivas.
Hay múltiples yoga: acción, canto sagrado, devoción  o conocimiento.
En términos occidentales, a veces estas prácticas están orientadas a reducir  el stres a la relajación ,y al desarrollo personal que según el hinduismo se da a lo largo de cuatro etapas : estudiante, cabeza de familia, habitante del bosque y renunciante-
Cada etapa requiere aprender y  conocer técnicas diferentes. Suelen tener un guru que les acompaña e  su desarrollo personal. O sea que lo del coaching parece que se inventó hace tiempo.


ROSA (  FACILITADORA GRUPO CRECIMIENTO  A. OREKA)

martes, 6 de octubre de 2015

LA COMPLEJIDAD DEL ASUNTO

Algunos dicen que nada es lo que parece y otros que la vida es sencilla, pero que nosotros la complicamos.

Por eso me encanta este cuadro de Magritte




El asunto se complica cuando nos preguntamos y me consta que lo hacemos. ¿Por qué soy  así?  ¿ Por qué me tomo las cosas tan a pecho? ¿Por qué  me pongo triste sin motivo aparente? ¿Por qué hago cosas que no quiero hacer?

Las respuestas no son sencillas y es que el ser humano está en el marco de pertenencia a un sistema muy complejo.

Para explicar lo que nos pasa hay modas. Cuidado con los genetistas, creerles a pie juntillas es un verdadero peligro. Por ejemplo si cuando sus padres le gestaron en la lotería se le coló el gen 5-H TT tiene usted posibilidades de ser un depresivo. ¿Está nuestra conducta determinada por nuestra condición genética? Si esto es así mejor no molestarse, ya estaríamos determinados. La verdad no hay nada mejor que creer en el determinismo genético u otros para acabar con una depresión de caballo, sentada en el sofá y viendo Sálvame o Gran Hermano para rematarla del todo.

Entonces lo complejo se vuelve esperanzador y sabemos que nuestra conducta no está determinada por nuestra condición genética !ALELUYA!
Si tengo el gen me dará la tabarra si se dan unas circunstancias concretas que tengo posibilidad de evitar. Quiere decir que me lo tengo que currar.

Pero seguimos sin respuestas y nos ponemos nerviosas y caemos en cierta tendencia al reduccionismo. Lo hacemos así: cogemos el problema, lo partimos en trozos y tratamos de explicar el todo analizando sus partes. Para suerte nuestra están los gestalticos que nos dicen que el mapa no es el territorio.
Aunque es cierto que un gen determina el color de nuestros ojos, no hay que pensar que cada rasgo de nuestro comportamiento está determinado en nuestro nacimiento.
Por suerte sabemos que somos producto de nuestras circunstancias y que el entorno interacciona hasta en nuestras partes más profundas y desconocidas.
Las condiciones externas, ambientales, sociales, económicas, políticas etc influyen en nuestro comportamiento. Sin olvidar que al revés también funciona. Lo que pasa en la mente no se le escapa al cuerpo. !Ay  la psicosomatica!

¿Por qué no podemos dormir cuando estamos nerviosos? ¿Por qué nos acatarramos cuando estamos tristes o agotados?¿ Por qué lloro cuando veo una película , o paso miedo si sé que es de ficción?

Que no se resuelve solo con esto. No sólo el cuerpo y  la mente influyen en nuestra conducta, además tenemos una biografía, nacimos en el seno de una familia concreta donde pasaron muchas cosas, nos educaron y nos adoctrinaron a su manera. Nacimos en un  lugar concreto, con una cultura determinada. No es lo mismo nacer en  Etiopía que en Bilbao  y no es lo mismo vivir en la Gran Vía que en Otxarkoaga. También importa si soy hija única,  o tengo 3 hermanos/as, si  mis padres tenían  abultados ingresos o eran parados.

Como dice Punset : EL MUNDO NO ES LO MISMO PARA UN ESQUIMAL QUE PARA UN NÓMADA DEL DESIERTO y claro no se comportan igual ante el mismo suceso.
Hoy sabemos que los genes no determinan casi nada. La interacción entre los ganes y el entorno configura a los seres humanos, aunque los amantes de la biología lo olviden con frecuencia.

Este hombre Robert Sapolsky un importante profesor norteamericano dice: Los genes están  ahí,  pero no dan comportamientos. Si es cierto añade que hay casos que actúan directamente. Por ejemplo hay una enfermedad llamada fenilcetonuria. Se produce por la existencia de un gen que descarga una proteína que destroza el cerebro antes de cumplir los dos años. Pero si se detecta a tiempo, con dieta adecuada y algunas adecuaciones son personas que pueden vivir una vida larga, saludable y feliz. Si modificamos las condiciones desde el exterior los genes pueden permanecer inactivos.

O sea que las noticias que nos llegan son buenas: si entre todas las elecciones posibles optamos por la de crecer podemos hacerlo. Hay cierto margen de maniobra y de libertad.
Claro que puedo optar por decir "mañana ya lo haré". Es un ejercicio de elección libre pero luego no te quejes.

Es agotador escuchar quejas de personas que no arriesgan nada por cambiar sus vidas.
De momento, mejorar, sentir la vida con gozo, disfrutar de lo que tienes y agradecerlo, no se obtiene con una pastilla (aunque haya profesionales que intenten recurrir a ello, creyendo que la salud depende exclusivamente de los fármacos).
Quizás algún día inventen una pastilla sin contraindicaciones que nos haga felices, pero mientras trabajemos por nuestro bien, que es el bien de todos.

ROSA ( Facilitadora grupo de Crecimiento A. OREKA )

HISTORIA DE LA PSICOLOGÍA lll



                                          LAS  CUATRO VERDADES DEL  BUDA


Parece que Siddartha Gautama ( Buda) estuvo por  aquí hacia el año  563  a.C

Nació en una familia rica y tuvo una vida llena de privilegios .Cuentan que siendo joven salió  de su casa y se enfrentó a tres sufrimientos. Primero vio padecer a un  hombre enfermo  después se cruzó con un anciano que apenas podía andar y vio a unas personas trasladar a un muerto para sepultarlo. Estos encuentros le afectaron profundamente y le hicieron reflexionar sobre el hecho de que la riqueza no otorgaba protección al sufrimiento. Con 29 años dejó su hogar y durante algunos años estudió con diferentes maestros espirituales, pero no le pareció que el ascetismo y la mortificación fueran efectivos para paliar los efectos del sufrimiento. Entonces según la leyenda decidió sentarse y guardar silencio para reflexionar sobre la condición humana. Hallándose sentado de esta forma debajo de una higuera fue iluminado y se convirtió en Buda.

Enseñó que la existencia tiene tres características básicas :
-  nada es para siempre
-  no hay un yo o alma inmortal
-  el sufrimiento y la insatisfacción está  en el centro del existir.

Hay según esta idea 4 nobles verdades:
-  el sufrimiento existe
-  el deseo es la raíz del sufrimiento
-  si eliminamos el desear  eliminamos el sufrir
-  existe un camino hacia la Iluminación.

La filosofía budista ha influido en algunas escuelas de la psicología. De hecho en la actualidad la psicología budista ha introducido la práctica meditativa y el mindfulness ( la conciencia plena) en la vida diaria occidental y en algunos tipos de psicoterapia.

Se trabaja con la percepción, la conciencia profunda de la realidad y la transformación  personal. Los neurocientificos trabajan en la actualidad para conocer los efectos de la meditación en determinadas áreas del cerebro.



Seguimos en Oriente y citamos a Kon Fuzi  que aquí se le conoce como Confucio.
Pocos años después de Buda hacia el 500a.C este filósofo y político nos habla de los aspectos que entrañan la vida :
- el  nacimiento
-  la vejez
-  el sufrimiento
-  la muerte


Además tenemos la responsabilidad de actuar moralmente en relación con nuestros semejantes.

Respecto a la muerte tiene dos aspectos: uno de discernimiento que contiene nuestras capacidades cognitivas y otro de  Benevolencia que constituye nuestra conciencia ética.
Los justos y los rectos nos llevan por el camino de la Humanidad y seremos personas que avanzamos para poder alcanzar las tres virtudes:

Sabiduría     Benevolencia   Coraje




Desde que finalizara la Revolución cultural china  a mediados de la década de los 70  la psicología como disciplina ha crecido en este país rápidamente tal y como lo indica su destacado lugar en la Academia de Ciencias en China. Los psicólogos chinos se han formado de la tradición de Confucio para demostrar empíricamente que los atributos de la relación interpersonal, lo holístico y el yo dialéctico la armonía en nuestras relaciones y la preocupación  por la reputación son expresiones únicas  de la personalidad China.


ROSA  (Facilitadora crecimiento personal de A. OREKA )

QUEDAN ALGUNAS PLAZAS EN LOS CURSOS DE CRECIMIENTO

Desde OREKA os queremos informar que  aún podéis integraros en  el grupo de CRECIMIENTO PERSONAL-NIVEL INICIO.

Nos reunimos en Bilbao  dos veces al mes. El curso consta de 16 encuentros. Cuatro horas cada vez. Horario de 10 a 14 horas, los domingos.

La aportación  es de 45€  mensuales.

Si queréis ampliar información, llamad al  693779032

Comenzamos el día 4 pero podéis integraros todavía.  El próximo encuentro es el día 18 en Octubre. Quedan pocas plazas.


viernes, 2 de octubre de 2015

HUIR DE LA ESTUPIDEZ

José Antonio Marina dice que es de urgente necesidad inventar una vacuna contra la tontería . Va más allá , de hecho nos propone que para protegernos de la estupidez se construya una teoría que la explique. Construida la teoría debería ser asignatura troncal en la escuela, sobre todo porque es de fácil propagación y contagio.
                   

                                   José Antonio Marina  pedagogo y filósofo 

Entender la inteligencia como una cualidad que nos protege y la estupidez una cualidad que nos amenaza. 

Parece sencillo subscribirse a su idea, pero tengo algunas dudas. Con el paso de los años, tengo la sensación que las dudas crecen y a medida que lo hacen se dilapidan  las certezas.
Si fueran tan fáciles las respuestas con contundencia probada- las opiniones no cuentan- no habría tantas formas de entender, interpretar, y clasificar los entresijos de la conducta a pesar de los intentos de algunos benefactores esperanzados que intentan lanzar teorías con visiones integradoras, pero parece que solo cuajan sobre el papel tintado. La práctica es otra cosa.

Claro que nos enseñaron de niños/as que caminar  con seguridad  facilitaría el camino. Tengo serias dudas al respecto. El caso es que nos aferramos a no vivir sin encontrar respuestas  , preferimos incluso a aceptar falsedades, con tal de tener soportes a los que agarrarnos. Vivir en la cuerda floja no es sencillo.
Desconozco la necesidad de rodearnos de  certezas, teniendo la impresión de que cuantas más tengo, mas me limito
Sopesar, conocer, investigar, descubrir experimentar, abre una puerta a la búsqueda de nuevos valores ,  ideas renovadoras  y formas más adecuadas y claras de posicionarse en  una vida más plena, satisfactoria y consciente.
Nos vendieron que había una contraposición entre la razón y la emoción . Antonio Damasio el neurocientifico nos dice lo contrario.
Parece que para comportarnos de forma racional  debemos matar la pasión y aqui una vez mas la mentira fue una certeza porque no es cierto, como ejemplifica Marina hasta un devoto monje budista que entrega la vida a huir del deseo lo hace por escapar de la posibilidad del dolor y el sufrimiento.
Ahora sabemos que las emociones Influyen en el conocimiento  y a su vez el conocimiento en la emociones. Parece que esto es un hecho y no una creencia
De esta forma la Neurociencia nos enseña que la inteligencia está al servicio de las emociones y que las dos conviven en interacción continua.

Así que es probable que si conozco mis emociones  podré actuar de manera más inteligente y mis fracasos afectivos disminuirán
La inteligencia racional tan alabada en nuestro sistema ¿ De qué  sirve cuando  no sabemos ajustar nuestras emociones?
O sea que tengamos cuidado con la estupidez mientras no inventen la vacuna contra ella  ( habiendo escuchado antes a los antivacunas, por si  acaso) y aprendamos a vivir.

Lo que importa sobre todo de la inteligencia Humana es la acción. No valen las frases hermosas  ,no valen las buenas intenciones, lo que sirve es lo que hacemos con  lo que nos pasa. Este es el  baremo de nuestro conocimiento y de nuestros afectos.

Lo demás .......no es seguro. Que tengáis un estupendo fin de semana


                   ROSA ( FACILITADORA GRUPO DE CRECIMIENTO OREKA)

jueves, 1 de octubre de 2015

INFORMACIÓN DE LOS CURSOS

Os recordamos que comenzamos los cursos este fin de semana.
El curso de Grupoanalisis ya se ha completado, solo puede entrar una persona más.

Respecto al grupo de Crecimiento 1 que tiene lugar los domingos en sesión de 4 horas
Dos veces al mes también está a punto de completarse, quedaría una o a lo sumo dos plazas.

Deciros, que las personas que habéis desistido por ser los cursos en fines de semana, quería comentaros que por experiencia son los días que por consenso hay más posibilidades de compatibilizar horarios, ya que al ser sesiones de 4 horas los días laborables no son fáciles  para conciliar con el trabajo.

A partir de Enero sacaremos más cursos y talleres en días laborables con más apuestas y siempre dentro del desarrollo y crecimiento personal. Estos talleres serán en días laborables a razón de un encuentro semanal.

Un abrazo . ASOCIACIÓN OREKA