viernes, 30 de octubre de 2015

HISTORIA DE LA PSICOLOGÍA VII

Seguimos en el Islam, aportando un granito de arena para el reconocimiento de las influencias  científicas que en Occidente ha tenido esta cultura.
Si nos acordamos de los temas de Filosofía y las lecciones acerca de Santo Tomás de Aquino ( no sé cómo sobrevivimos a aquello), nos  hablaban de la influencia que tuvo en su pensamiento Aristóteles . Sin embargo, no recuerdo que nos hablaran  de Abū Ali al- Husayn ibn ' Ábd Állāh ibn  Sinā, que ante nuestra incapacidad de pronunciar ese nombre -digo yo,  por encontrar alguna causa para que justifique el latinismo- lo conocemos como AVICENA.
Nació en Bujará cerca de Samarkanda en la llamada Ruta de la Seda, el actual Uzbekistán. Os dejo una imagen para situarnos:



Vivió una vida muy intensa entre el 980 y el 1037 d.C  y es considerado como el filósofo más importante de la tradición islámica junto a Averroes ; además de un gran médico.
Fue un escritor prolífico, abarcó temas como la metafísica, la ontología, y la psicología. Sus escritos tuvieron gran aportación en la Filosofía occidental a través de la figura de Santo Tomás de Aquino que fue influenciado por sus teorías.

Su libro "CANON DE MEDICINA" es una obra muy extensa que fue terminada en el año 1025 y fue libro de referencia para los galenos, no sólo en el mundo árabe sino en Occidente hasta el siglo XVII .


Por los datos que aportan sobre  su persona, parece que fue un Einstein en cuanto a intelecto se refiere. A los 16 años ejercía como médico de renombre. Además fue juez, gestor político,  ministro y daba clases para formar a los futuros médicos.
Con 20 años ya había escrito numerosos libros; por eso algunos desconfiados debieron de preguntarse como era posible tantos escritos, pensamientos y teorías con tanto pluriempleo (debía de reservar bastante tiempo también a los placeres libidinales), pero no dejó sin cerrar ese asunto porque en su  autobiografía dice que redactaba gran parte de sus escritos a lomos del caballo en las travesías de las campañas militares.



En Psicología que es lo que nos ocupa, desarrolló el experimento mental del "HOMBRE FLOTANTE" como forma de explorar la autoconciencia. El experimento que proponía era como una visualización guiada tan de moda en nuestro entorno en la que cerrando los ojos había que imaginar que estamos flotando en el aire, sin hacer caso de nuestros sentidos (un pre- mindfulness).
Este autor argumenta que en ese estado seguimos sabiendo que somos, que existimos. Concluye diciendo que esa autoconciencia, indica que el alma, es decir, el yo, está separada del cuerpo.
( YA VEIS, EL PREDECESOR  DEL COGITO CARTESIANO).


En el primer libro de su tratado de Medicina habla de la interacción mente/cuerpo

Para él, los hábitos mentales y emocionales influyen en nuestra salud física, y argumenta que el cuerpo también influye a su vez en nuestra mente y emociones.
Por eso recomienda hacer ejercicio físic; dice que tiene un impacto muy beneficioso en nuestra salud mental y emocional (ya véis que los reiterados consejos médicos actuales acerca de las bondades del ejercicio físico ya se habían contado hace un milenio).
Avicena fue un visionario que anticipó algunos principios de la moderna psicología de la salud.
Como curiosidad aportó a modo de anecdotas informativas estos datos. Existe en la actualidad un galardón llamado AVICENA otorgado por la UNESCO que se otorga a las personas que se distinguen en la ética en el quehacer científico.
Comentaros también que hay un libro publicado en 2006 escrito por Gilbert Sinoué titulado "AVICENA O LA RUTA DE ISFAHÁN" donde se narra la biografía novelada del filósofo.
Por último recordar el Best seller mundial "EL MÉDICO" de Noah Gordon escrito en 1986, que no puedo recomendar porque no lo he leído,  pero quizás alguien se anime y no sea un mala idea.
En el libro se cuenta la historia de un chico inglés que decide emprender un viaje para aprender con el mejor médico de la época  (Avicena) allí  haciéndose pasar por judío se convierte en su alumno favorito. También hay versión cinematográfica.



ROSA ( FACILITADORA GRUPO CRECIMIENTO ASOC. OREKA)

miércoles, 28 de octubre de 2015

LECTURA RECOMENDADA: LIBRO PRIMERO

Aquí la representación gráfica :




Leer este libro de 215 páginas no presenta dificultad, tiene un carácter divulgativo y pedagógico del complejo mundo de las emociones y de su desarrollo a lo largo de las sucesivas etapas de la vida. Es de señalar el despliegue de información y referencias a otros autores en distintos ámbitos, personales, sociales y científicos.
Quiero comentar que es muy recomendable para padres y madres, profesoras y educadores en general, ya que en sus tres primeros capítulos aborda el tema del establecimiento en la infancia de los vínculos afectivos y como puede repercutir la educación en el desarrollo vital de la persona. Aporta una serie de reflexiones y consejos para conducirnos adecuadamente con nuestros hijos/as ó por lo menos nos ayuda a tomar consciencia de la importancia que tiene nuestra forma de comportarnos y la huella que dejará a lo largo de su vida lo que les transmitimos emocionalmente.
En posteriores capítulos y de manera breve, suave y sin profundizar con lo que creo que perdemos algunas cosas por el camino, pasa por la adolescencia para llegar a la madurez.
El amor, el sexo y la pareja  siguen esta singladura  para introducirnos en el mundo de las emociones.



Esta es la fotografía de ELSA PUNSET autora del libro que nos ocupa.

Nació en Londres en 1964 y se licenció en Oxford en Filosofía ,  además estudió
Periodismo. Dirige el laboratorio de Aprendizaje Social y Emocional de la Universidad  Camilo José Cela donde crea talleres y cursos relacionados con la Inteligencia Emocional. Su padre, Eduardo Punset  colabora en que sea muy conocida, además ha intervenido en algunos programas televisivos.
Todo esto no es garantía  de algo forzosamente bueno, de hecho quiero confesaros que para animarme a leer sus libros tuve que recurrir a mi curiosidad por encima de otros condicionantes. En algunos aspectos estoy muy alejada de sus posiciones, sin embargo aporta cosas muy interesantes.
Aún a riesgo de parecer demasido insistente, y por si alguna persona no puede conseguir el libro por diferentes circunstancias dejaré algunos extractos breves de la introducción  que me parecen interesantes.

BREVES EXTRACTOS E INTERROGANTES  que quiero formular


" Lo natural en la vida son los conflictos y las crisis. Lo importante es conocer y saber manejar las herramientas básicas para resolverlos, porque de lo contrario impedimos los procesos de transformación y evolución que deberían acompañar a nuestras vidas "


¿ Estás de acuerdo con estas afirmaciones?

¿Existen recetas, herramientas, fórmulas que sirven para todos/as?
Conocer esas herramientas ¿ supone la superación de los conflictos?
¿ De qué tipo de conflictos?


"El derrumbe de las estructuras morales y sociales nos otorga actualmente una enorme y positiva libertad de elección en nuestra vida social  emocional y profesional. Esta nueva libertad necesita urgentemente la adquisición de una brújula, es decir, de habilidades y herramientas que me permitan navegar con Inteligencia Emocional por cauces imprevisibles, aunque a menudo apasionantes de nuestras vidas "


¿ Pensáis que está limitada nuestra capacidad de elección por nuestra biografía o  no?

¿ Somos entonces realmente libres?
¿Qué es la libertad?
¿Vivimos en un sistema de libertad?
¿El derrumbe de viejas estructuras morales y sociales no ha supuesto la adquisición de otras en el que el ser humano sigue constreñido en un margen de escaso movimiento o no ?

"Nuestras emociones determinan como sentimos, consciente e inconscientemente. Si nuestras emociones están reprimidas o son sobre todo negativas, así sentiremos el mundo: frustrante y negativo. Nuestra cultura dice que la vida es lo que pensamos que somos, en realidad es lo que sentimos que somos. En el fondo instintivo y profundo de nuestro ser no pensamos, sentimos. Estamos hechos de emociones.

¿Por qué  insistir tanto en la dualidad pensar/sentir?

¿Por qué nos seguimos preguntando fue antes el huevo o la gallina, si es claro que el huevo fue antes?
¿Somos lo que pensamos? 
¿Somos lo que sentimos?
O quizás ¿No somos ni lo que pensamos ni lo que sentimos sino algo más? 

Bueno les dejo con estas reflexiones, queridos asociados/as y lectoras/es.

Pero no se relajen, volveré
Que tengan una buena y cálida noche

ALEJANDRA ( GRUPO DE LECTURA ASOC. OREKA)

martes, 27 de octubre de 2015

RECOMENDACIONES DE LECTURAS

Desde la Asociación Oreka, hemos decidido incorporar a este blog un apartado dedicado a lecturas recomendables, ya que varias personas asiduas nos lo han sugerido y es una idea que nos congratula.



No creo que leer resuelva todas nuestras preguntas y nuestras dudas, pero puede ayudar a comprender, a aclarar y a ordenar pensamientos. Se me ocurren bastantes elementos positivos para animaros a escoger un buen libro y abrir una ventana a esa propuesta. Os comento alguna de ellas.

- hacernos un estupendo regalo de intimidad e introspección (leer es estar sola conmigo misma).
- ampliar y abrir canales a otras formas de comprender lo que sucede
- procurarse una ordenada gimnasia mental
- adquirir conocimientos
- la autosatisfacción que produce el esfuerzo ( leer, sin duda, lo es).

No podré eximirme de la subjetividad y recomendaré  autores y libros que a mi me han gustado más o menos y que creo que pueden a ayudar en la buena dirección, soy consciente que esas recomendaciones pueden ser discutibles y me encantaría poder debatir con vosotras/os.

Trataré  de exponer  y sugerir un amplio abanico de lecturas, donde se abarquen diferentes géneros desde la narrativa al ensayo, pasando por alguna incursión a la poesía. Creo que es una fórmula que nos permitirá, no estrechar posibilidades al extenso campo del CRECIMIENTO PERSONAL, y que nos protegerá de encasillarnos en un género concreto que quizás sea repetitivo y no cubra nuestras expectativas.

Con cierta periodicidad sugeriré la lectura de un libro, haciendo una referencia al autor/a, en un intento de contextualizar y explicar la temática que se muestra, además de otras características que ayuden a animaros a conseguir un ejemplar y daros el gusto de leerlo.

Un saludo

ALEJANDRA ( GRUPO DE LECTURA ASOC. OREKA )





jueves, 22 de octubre de 2015

HISTORIA DE LA PSICOLOGÍA VI

Los musulmanes tuvieron su edad de Oro como todas las culturas. Fue desde mediados del Siglo VIII hasta la conquista de Bagdad  por los mongoles.
Les debemos muchas cosas por ejemplo, el café que se tomó por primera vez en Yemen, el Álgebra, la Oftalmología, el reloj de sol, la Óptica, la impresionante arquitectura, las líneas geométricas arabescas y los azulejos esmaltados. Esto por citar algunos de sus presentes.


   

El señor que aparece en la imagen es Abu Zayd al Balji  nació en Khorasan una región de Persia -la actual Afganistán-. Fue un hombre sabio y cultivó varias disciplinas científicas. En el año 1258 redactó un tratado sobre como entender los trastornos mentales, en particular, la depresión.
No sólo estableció las bases que diferenciaban las neurosis de las psicosis, sino que perfiló un enfoque terapéutico a modo de las terapias cognitivas modernas
Al Balji incorporó los tres componentes de la salud mental que el Corán contempla :

Naps ( psique)
Galb  (corazón )
Aql    ( mente )

(Impresiona este conocimiento en esta época, convencida estoy de que muchos terapeutas cognitivistas desconocen la existencia de este antecesor).

Para estar mentalmente sano debía existir un equilibrio entre estos tres elementos.
En  su tratado cuyo título es: " MASALIH AL ABDAN  WA AL -ANFUS " ( " Sustento para el cuerpo y el alma" ) trata de estos temas:

* la importancia de conservar la salud de la psique
* prevenir la enfermedad mental por el cultivo de una actitud positiva (o sea que la Psicología positiva que se estudia en plan moderno como lo último es "moda vintage")

* como recuperar la salud mental cuando han surgido los trastornos
* síntomas psicológicos y como gestionarlos
* gestión de la ira y el miedo
* tratamiento de la depresión
* manejo de los comportamientos y pensamientos obsesivos.



   La neurosis la clasifica en cuatro categorías :

   - miedo y ansiedad
   - ira y agresión
  -  tristeza y depresión
  -  obsesión

La depresión  (al -huzn) se puede contraer por varias causas, pero fundamentalmente por  la pérdida de seres queridos o por no conseguir nuestros objetivos.
La terapia se basaba en cultivar ciertas cogniciones que contrarestasen los pensamientos depresivos. Recomendaba citar el Corán como parte necesaria para su recuperación  (una vez más " los mantras" existen en todas las confesiones y culturas, nadie tiene el monopolio de nada, en esto que nos ocupa claro está).



( No me resisto a dejaros una imagen de una mezquita del  lugar natal del erudito y un mapa que nos ayude a situarnos )




También versó en su libro sobre la psicosomatica y describió como lo físico y lo mental interactuan  para causar enfermedades.
¿Cuál  era su método de prevención?  Alucinante! Otra vez: Psicología positiva.

Venia a decir algo asi:

QUERIDAS PERSONAS: RECURRAN A PENSAMIENTOS POSITIVOS PARA CONTRARRESTAR LAS EMOCIONES NEGATIVAS.


Hay que recordar, por increíble que parezca, que nuestro avanzado mundo occidental desarrolló las terapias cognitivas y el estudio para la comprensión de los trastornos psicosomaticos en el siglo XX más o menos, 1000 años después que la ciencia islámica. Y todavía en la práctica, la medicina oficial en algunos casos, se resiste a reconocer el hecho psicosomatico; esto que comento bien lo saben algunas personas que frecuentan las consultas de la Seguridad Social.


ROSA  ( FACILITADORA  GRUPO CRECIMIENTO  ASOC. OREKA )


viernes, 16 de octubre de 2015

¿ POR QUÉ LEEMOS ?

Unidas por el amor a la lectura hace unos días conversábamos varias personas en torno a una mesa y surgió esta pregunta ¿ Por qué nos gusta leer?
No resultó fácil  responder a unas personas que leen con asiduidad durante muchos años, no siempre nos preguntamos porque nos conducimos de una manera y no de otra.



Me fuí a casa reflexionando por el camino sobre las opiniones que se vertieron en ese encuentro, porque claro, había tantas opiniones diferentes como personas.
En estas latitudes donde habitamos es imposible no leer algo cada día. Caminar por la calle supone leer continuamente: ir de compras, sacar dinero del banco, recargar la barik etc.
A esto le sumamos los wasap, los mensajes,  ínternet, etc  .

PODRÍAMOS DECIR QUE SE LEE MUCHO, PERO DE OTRA MANERA

Me formulo esta pregunta ¿Se lee más que antes?   Me contesto: Si
¿Se leen más libros que antes?  Me contesto: no lo sé.

He buscado información en diferentes lugares y las respuestas no son aclaratorias.
Estoy hablando de lecturas no obligatorias claro, hablo de sentarse en un lugar y abrir un libro porque yo quiero hacerlo, descartando cualquier profesional cumplimiento.

LEER NO ES UNA BANALIDAD. Hay que sentarse, concentrarse en la tarea, esforzarse en la comprensión del texto y esto supone dedicación plena.

Algunas personas lo hacen por puro y gratificante hedonismo....El placer de una buena historia
A otras les sirve para abrir una puerta que les transporta a otras vidas, lugares, épocas... quizás a veces como refugio para escapar por un rato de su propia vida.
Las hay que disfrutan porque aprenden, porque son aprendices toda la vida  buscadores inquietos de respuestas, que encuentran la mayoría de las veces nuevas y encadenadas preguntas que nunca se agotan  y cuanto más conocen  más conscientes son de su desconocimiento.
Quizás a otras personas les sirva como relajo e  incluso he conocido algunas que leen por militancia.

¿POR QUÉ  LEÉIS VOSOTRAS/OS?

Me despido no sin antes dejaros este breve extracto de un artículo que me ha gustado.

LEER
HOY    EN     DÍA
SE HA CONVERTIDO EN UNA ACTIVIDAD REVOLUCIONARIA
LEER ES UN  MODO DE REBELDÍA
UN FRENTE ABIERTO CONTRA EL CONFORMISMO
UNA GUERRA DE GUERRILLAS
 CONTRA LOS DÍAS GRISES Y LAS NOCHES FRÍAS

 
( La revolución  silenciosa : leer como acto de rebeldía , Pep Bruno 2011 )

ASÍ QUE QUERIDOS/AS LEAMOS...

  
               
ALEJANDRA ( GRUPO DE LECTURA ASOCIACIÓN OREKA )                            

jueves, 15 de octubre de 2015

¿ CÓMO PODEMOS SABER SI NOS MIENTEN? ( 2 parte)

SIN MENTIR: NO ES FÁCIL 

Comienzo contando una anécdota . En cierta ocasión en un discurso de Ronald Reagan, en una sala repleta, algunas personas se rieron a carcajadas sin poder contenerse con las mentiras que decía.


Esas personas padecían afasia. Es una lesión  del hemisferio cerebral izquierdo en que pueden entender las palabras sueltas, pero no las frases completas. Pues bien estas personas pueden captar las mentiras.
Si no eres afásica /o no te entristezcas,  porque para eso está  un ministro de Napoleón llamado Charles Mauricio que dijo "El lenguaje le fue dado al hombre (supongo que también incluía a las mujeres) para ocultar sus pensamientos".



Pero el lenguaje no verbal nos delata y no tenemos la costumbre de reparar en la expresión del rostro. Tenemos ciertas dificultades para interpretar las señales en la expresión del mentiroso/a.
Es contradictorio, como  casi todo rasgo del proceso conductual humano. Por un lado, sin ciertas mentiras la convivencia humana seria imposible. Sin embargo tampoco es saludable mentir de manera general .
Pero hay otro aspecto ¿Son iguales todas las mentiras? Rotundamente no. Y quizás esa sea una de las claves. ¿Qué pasa con los engaños premeditados? ¿Qué pasa con las mentiras de dañinas consecuencias? ¿Qué pasa cuando nuestros manejos dañan a personas que nos quieren? ¿Medimos las consecuencias de nuestras mentiras?.

RECONOCER QUE LA MENTIRA ES UNA FORMA DE INTELIGENCIA SOCIAL, NO EQUIVALE A EXIMIR AL MENTIROSO /A DE SU RESPONSABILIDAD

La cosa se nos pone más difícil en la actualidad. Me refiero a esta creciente forma de comunicación que está cargándose otras más  humanizantes , me refiero a las redes sociales, wasap,e mail etc, todas las familias del on líne.



Mientras nos comunicamos no vemos los rostros reales y animados, la mentira puede campar a sus anchas y es fácil  creernos todo lo que nos cuentan, aunque pensemos que no lo hacemos (los que gastan tanto en publicidad no son tontos/as). Estamos desarmados/as ante la falta del contacto visual, porque se nos priva de una parte vital de la información  y captar el lenguaje no verbal del/ la mentirosa/o.

No es que abogue por la desconfianza, pero si por la protección. Cuidemos y reflexionemos sobre toda la información que nos llega o mejor reduzcamos nuestra ansiedad de necesidad informativa, quiero decir, seleccionemos  bien nuestras fuentes  porque sabemos que la acumulación de información no es igual a  más conocimiento. Y como es posible que a nuestro alrededor  tengamos personas que nos mientan como bellacas y sea algo que no nos gusta, procuremos no hacer lo mismo. En el equilibrio está la solución. Ya sabemos que menos a veces es más. Y tengo conciencia de que es muy complicado pelear contra un sistema que nos atenaza, cada día caigo alguna vez en su potente Red.

Como dijo el amigo Galeano :
"La utopía está en el horizonte. Camino dos pasos y ella se corre diez pasos as allá. Entonces ¿Para qué sirve la utopía?  Para eso, para caminar.



                                         Rosa ( Grupo de Crecimiento personal  A. Oreka )